О нас 
Скачать каталог 
Найти магазин 
Покупателям 
Поставщикам 
Поиск Многие люди сейчас задаются целью сбросить лишний вес, но не всегда получают желаемый результат. Попробуем рассмотреть основные ошибки и выбирать продукты при диете для похудения так, чтобы ваше меню оставалось разнообразным, полезным и вкусным.
Одна из главных причин – психологическая. Когда человек постоянно живет с мыслью, что он ограничен во всем в гастрономическом плане, наступает стрессовое состояние. Даже невинная мысль о небольшой поблажке в диете рассматривается как преступление и может привести к срыву. Важно понимать, ограничения в питании – не наказание за набранные килограммы, а путь к здоровью и легкости в теле.
Чтобы свести к минимуму желание все бросить и наесться до отвала, следует придерживаться принципа «80/20». В 80% стараться употреблять только сбалансированную и полезную пищу, а в 20% (например, в выходные дни и в праздники) позволить себе съесть все, что хотите. При таком подходе на подсознательном уровне вы не будете ощущать себя несчастным, ведь совсем скоро можно будет порадовать себя, например, кусочком торта.
Мы советуем не ограничиваться одним видом продуктов, потому что может появиться нехватка витаминов и микроэлементов. Возникнет отвращение к «правильной» еде. Организм не получит необходимое количество энергии и будет откладывать полученные калории «про запас». Питание должно быть сбалансированным и разнообразным.
В рацион обязательно включайте крупы, овощи, бобовые и мясо, но не жирное. Лучше купить соевое мясо, оно содержит ненасыщенные жиры, которые не имеют свойство накапливаться, а при переедании быстро выводятся. Фрукты лучше есть в первой половине дня, так как, кроме витаминов, в них повышенное содержание сахара.
Сытный и полезный завтрак избавит вас от частых перекусов в первой половине дня. Организм наполнится энергией. Откажитесь от бутербродов и яичницы. Приготовьте кашу из цельносмолотого зерна, в которой уже содержатся отруби, помогающие очистить организм от шлаков. Купить продукты для похудения и диеты от компании «Здоровка» можно во многих супермаркетах (адреса указаны на сайте).
Для ускорения метаболизма лучше есть часто, но небольшими порциями. Сжигание жира при таком способе происходит быстрее. Снижается нагрузка на печень и желчный пузырь. Возьмите за правило расписывать свой дневной рацион, примером может стать наше меню.
Сахар противопоказан худеющим – лишние килограммы обеспечены. Но это не означает, что от сладкого нужно полностью отказаться. Для сладкоежек такое табу будет настоящим стрессом. Если возникло желание выпить чашечку чая или кофе, можно добавить стевию или фруктозу. Вместо шоколадки или пирожного съесть фруктово-ореховый батончик без сахара или шоколадный батончик со стевией Брауни.
Нельзя отказывать себе в удовольствиях. Худейте легко и с пользой для здоровья. Наша компания позаботилась, чтобы питание было правильным и полезным, поддерживая производство диетических продуктов и предлагая их оптом для розничных магазинов.