Рекомендуется ежедневно добавлять льняное семя в пищу. Лён будет отличным дополнением завтрака: как добавка в каши, коктейли, смузи, мюсли, йогурты и пр. Семена льна можно употреблять в целом виде, а можно измельчить в кофемолке, таким образом организм лучше усвоит все его питательные и полезные вещества. Семена добавляют в салаты, используют как панировку и ингредиент при выпечке хлебо-булочных и кондитерских изделий.