ТОП-10 суперфудов на страже вашего здоровья

Что бы такого съесть, чтобы выздороветь, похудеть, омолодиться, зарядиться бодростью? Для людей естественно искать источники нужной энергии, силы, здоровья в продуктах питания. «Суперфуд» – термин, которым обозначают продукты здорового питания с большим содержанием полезных веществ: органические кислоты, клетчатка, энзимы, минеральные вещества, витамины. При этом «супер-продукты» могут выступать в роли как основного рациона, так и пищевой добавки.

Особенность суперфудов

Все продукты этой категории эффективны в комплексной терапии – это означает, что, кроме употребления суперфуда, человек должен озадачиться сменой рациона и образа жизни, которые провоцируют ухудшение состояния здоровья. Все суперфуды – источники большого количества антиоксидантов, благоприятных при:

  • диабете;
  • проблемах с сердцем и сосудами;
  • преждевременном старении;
  • онкологии.

Суперфуды дают организму достаточно энергии и питательных веществ для восстановления поврежденных клеток, что способствует обновлению тканей, скорейшей регенерации, устойчивости к стрессогенным факторам. Любой магазин диетических продуктов готов предложить ассортимент суперфудов для людей, придерживающихся ЗОЖ, либо нуждающихся в специфичном питании.

Экзоты и российские аналоги

Суперфуды – не искусственная еда. Это натуральные крупы, семена, овощи и фрукты, коренья, орехи и бобовые. Отрадно понимать, что уникальные по составу продукты произрастают не только в заморских странах. В нашей стране им находится достойная замена:

  • Вместо чиа можно купить семя льна. Вы получите 25% клетчатки, комплекс линоленовых кислот и кальция.
  • Спирулину с успехом заменит шпинат, 80% его состава – растительный белок. Источник цинка, железа, аминокислот, фосфора и магния. Лидер по количеству витаминов группы А и В, Е и С.
  • Вместо хлореллы используем зелень петрушки и молодой зеленый горошек.
  • Аналоги ягод годжи – облепиха и шиповник. Источник минералов и витаминов: А, Е, С, В, антиоксидантов, жирных кислот Омега 6 и 9.
  • Черная смородина, черника и клюква заменят экзотические ягоды асаи. По составу практически идентичны ягодам годжи.
  • Киноа – хлебный злак, богатый кальцием, каротином, фолиевой кислотой, железом, витаминами: С, В2 и В1. Вместо него можно купить зеленую гречку.
  • Проросшие побеги злаковых – рожь, овес, пшеница, купить любые бобовые и приготовить.
  • Мед и продукты пчеловодства издавна известны целебными и питательными свойствами.
  • Кокосовая вода (из молодых кокосов) может быть заменена лимонной водой с добавлением меда. Она станет источником магния, калия и кальция.
  • Экзотическую перуанскую маку, которую покупатели получают чаще в виде порошка, заменит соя, семена льна.

В ассортименте ТМ «Здоровка» представлены качественные аналоги различных производителей. Среди них соя и продукты на ее основе, льняная каша из семян, полученных в экологически чистом районе, сладости и снеки для людей, следящих за здоровьем или придерживающихся ЗОЖ.

Где купить суперфуды «Здоровка»

Продукты, представленные в наших каталогах, можно найти практически во всех розничных продуктовых магазинах и торговых сетях. Продукция располагается на прилавках для диетического питания.