Как поддержать свое здоровье в зимние холода

Наши российские зимы нередко «радуют» нас запредельно низкими температурами. Впрочем, и при -5 градусах со шквальным ветром и повышенной влажностью немудрено простудиться. Что нужно делать, чтобы поддержать свой организм, уберечь от болезней и поднять иммунитет? На помощь придут продукты для здорового питания. Именно от продуктов, которыми мы снабжаем свой организм, зависит его способность сопротивляться холоду, а также вирусным инфекциям, встречающимся на работе, в магазинах, транспорте и других общественных местах.

Какие продукты необходимы в холода

При формировании сбалансированной, правильной зимней диеты обратите внимание на продукцию компании «Здоровка». Готовые продукты, которые мы разрабатываем совместно с диетологами, содержат только натуральные компоненты, крайне необходимые организму, ослабленному холодами и недостатком солнца.

Итак, каковы правила зимнего питания? В первую очередь, жизненно необходимо внутреннее тепло на весь день и согревающее питье по возвращении домой. Для этого в повседневный рацион вводятся медленные углеводы:

  • соевые бобы, гуляш, крупка, мясо;
  • нут, чечевица, горох, фасоль, бобы;
  • каши цельносмолотые пшеничные, гречневые, льняные, овсяные, рисовые, отруби;
  • макаронные изделия из ржи, пшеницы твердых сортов, риса;
  • пророщенные зерна;
  • молочные и кисломолочные продукты;
  • свежие и сушеные фрукты, ягоды, овощи, в том числе зеленые, морская капуста, мед.

Продукты, содержащие медленные углеводы, хорошо насыщают, медленно перерабатываются. Пока организм расщепляет пищу, он сохраняет тепло. Не стоит ограничиваться чашкой кофе или чая утром – голодный человек быстрее замерзает, и простуда неизбежна.

Чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами, микроэлементами и полноценной фруктозой, пейте согревающие чайные сборы. Полезные свойства травяных чаев широко известны. В зависимости от состава они могут обладать различными свойствами:

  • чай «Милфорд Энержи» с листьями ежевики и розмарина, каркадэ, кусочками яблока и цедры апельсина и мандарина, семенами гуараны, сорго лимонным и ройбосом дарит заряд бодрости лучше, чем привычный кофе. Чашечка такого чая утром даст энергии на целый день.
  • чай «Милфорд Детокс» с мятой и кориандром, зеленым чаем, крапивой, ромашкой и розмарином, календулой и сорго лимонным – это превосходный антиоксидант. Оказывает противовоспалительное и тонизирующее действие, содержит витамины Е, Р и С.
  • чай «Милфорд Веллнесс» изготовлен из мяты, зеленого чая и лимонного сорго, содержит цедру лимона и листья апельсина. Он способствует выведению шлаков из организма, делает кожу более здоровой, бодрит и поднимает иммунитет благодаря содержащимся эфирным маслам апельсина и мяты.
  • травяной чай для похудания представлен сразу несколькими позициями. Это и «Алтайский кедр», и «Фигурин» от Флорины, и «Стройная фигура» от Фитодар. Эти смеси целебных трав, плодов и кореньев не только согреют в морозы, но и позаботятся об идеальной фигуре. Особенно полезен в сезон простуд корень имбиря, содержащийся, например, в чаях от компании Фитодар.

Компания «Здоровка» предлагает вашему вниманию также чаи, укрепляющие иммунитет и очищающие почки, нормализующие давление, сердечную деятельность и работу ЖКТ. Вам нужно лишь выбрать наиболее подходящие для вас составы и наслаждаться в течение зимы великолепным вкусом и ароматом. К чаю мы предлагаем удивительно вкусные сладости:

  • Натуральный полезный крем-мед с лимоном, имбирем и с малиной от компании «Вкуснолето» является естественным противомикробным и противовирусным средством, эффективно согревает и поднимает настроение.
  • Конфеты без сахара с фруктозой, сорбитом, стевией, изомальтом, которые порадуют целой палитрой фруктовых, сливочных и шоколадных вкусов.

Правильное питание – залог вашего здоровья в холодную российскую зиму. Берегите себя! А мы со своей стороны продолжим поставлять полезные продукты в розничные магазины. Весь ассортимент доступной продукции можно найти в специализированных отделах.